Как избавиться от мигрени навсегда Мигрень могут вызвать шампанское, сыр и лишние часы сна, а затяжные приступы грозят инсультом. Врагу не пожелаешь…Мигрень лишает человека полноценного сна и отдыха: пульсирующая головная боль, которая не проходит часами. Часто мигрень сопровождается тошнотой и рвотой, онемением лица, ознобом, непереносимостью звуков и яркого света. Часто причиной мигрени могут быть: Стрессы, усталость, истощение, недосыпание, изменения гормонального фона Запахи, духота, изменение атмосферного давления Алкоголь - шампанское, игристые вина, сидр Наследственность - мигрень передается по женской линии и встречается у женщин в 3 раза чаще, чем у мужчин. Часто при мигрени назначают разные лекарственные препараты, которые лишь на время об...
Упражнения для укрепления мыщц спины для ленивых Люди, ведущие сидячий и малоподвижный образ жизни знают, какой дискомфорт доставляет боль в спине. Делайте эти простые упражнения каждый день и ваша спина будет вам очень благодарна! Упражнение «Кошачья спина» устраняет боль в пояснице, восстанавливает положение позвонков. Сядьте прямо, руки положите на колени. Вдох — потяните грудную клетку вперед. Распрямите спину и сведите лопатки. Выдох — округлите спину и потянитесь макушкой к коленям, вытянув вперед плечи. Повторите 8 раз. Упражнение «Крылья бабочки» восстанавливает правильное положение позвоночника. Сядьте на краешек стула. Держите спину прямой, а ступни прижмите к полу. Сцепите руки за головой, разведите локти в стороны как можно шире. На вдохе раскройте руки и т...
Перекусы без вреда для здоровья Современный ритм жизни – это практически гонка на выживание. Только, увы, в данной гонке мы явно проигравшая сторона. Вспомните, из чего состоит ваш завтрак, обед или ужин. Чаще всего это кофе с бутербродом утром, хорошо, если полноценный обед и «праздник живота» на ужин. И вот здесь можно уже смело кричать приветствие гастриту и другим заболеваниям, связанным с пищеварением. Для того, чтобы всего этого избежать, научите себя соблюдать режим питания. Прежде всего, нельзя заставлять свой организм «голодать». Базовое питание должно состоять из шести приемов пищи: трёх основных -завтрак, обед и ужин и трёх небольших перекусов. Полезный дневной перекус - это овощная тарелка и другие низкоуглеводные продукты. Такой перекус н...
Лечебный массаж при защемлении седалищного нерва Малоактивный образ жизни, переедание и отсутствие физической активности во время карантина привели к тому, что все больше людей жалуются на сильные боли в спине и пояснице. В большинстве случаев причина боли - воспаление седалищного нерва, или как его еще называют - ишиас, пояснично-крестцовый радикулит или невралгия седалищного нерва. Причины защемления седалищного нерва Малоактивный образ жизни, переедание, сидячая работа приводит к распространенному заболеванию - воспалению седалищного нерва. Причиной защемления также могут быть межпозвоночные грыжи, остеохондроз, деформация дисков, травмы и перенапряжение, растяжение мышечной ткани и стресс. Симптомы защемления седалищного нерва Защемление седалищного нерва проявля...
Секреты сбалансированного питания от Елены Бахтиной Прежде чем говорить в балансе в питании, нужно остановиться на том, что в первую очередь необходимо нашему организму. А организму нужен белок и жиры – фундамент и строительный материал для наших тканей, мышц и тела в целом. А ещё организму нужна энергия, которую он получает из углеводов, белков и жиров. Согласитесь, что среди этих трёх компонентов, лидеры по употреблению – углеводы. Это перекусы печеньем, заедание стресса шоколадом. У человека нет проблем с потреблением углеводов, однако есть огромная проблема с их переработкой. Известно, что углеводы, которые не «сгорели» превращаются в запас жира, а отсюда лишние сантиметры на талии и пара тройка дополнительных килограммов. Поэтому, если вы смотр...
Как избавиться от бессонницы Каждый третий человек на планете страдает бессонницей. А сейчас в связи со стрессом и нервным напряжением и еще больше. Отсутствие качественного сна снижает иммунитет, обостряет хронические заболевания и увеличивает риск возникновения сахарного диабета и гипертонии. Регулярные проблемы со сном приносят неудобства, делая нас раздражительными и вялыми. Причины бессонницы Основные причины бессонницы - стресс, хроническое переутомление, тревожность. Часто причиной бессонницы может быть нарушение циркадного ритма - наших биологических часов организма. Это когда мы днем спим, а ночью бодрствуем. Как избавиться от бессонницы без лекарств Классическая музыка хорошо снимает тревожность и стресс. Особенно рекомендуются произведения Моцарта. ...
Помогает ли кофе похудеть? Есть ли жиросжигающий эффект от кофе или это миф? Можно ли пить кофе при похудении? Рассказывает эксперт портала BATUMI TODAY Елена Бахтина врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера «Старости нет или как оставить своего доктора без работы» Друзья, давайте перестанем обманывать себя и искать волшебную таблетку или напиток, позволяющий есть что хочешь и худеть! Человек полнеет от того, что ест углеводов больше, чем сегодня может потратить. Углеводы – сладкие или крахмалистые – это дармовая энергия. И если вы сегодня 3 раза ели и ноль раз занимались физической нагрузкой, то это значит одно – следующим летом придется менять гардероб. А теперь о кофе...
Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, стрессы и генетическая предрасположенность приводят к застою жидкостях в тканях, нарушению обмена веществ, вызывает боли в спине и другие неприятные явления. Курс профессионального лечебного массажа и мануальной терапии в Батуми поможет избавиться от боли и чувствовать себя значительно лучше. Лечебный массаж улучшает метаболизм, активизирует работу центральной нервной системы, насыщает ткани кислородом, устраняет отеки, улучшает кровообращение, обменные процессы, расслабляет зажатые мышцы. Профессиональный лечебный массаж способен не только облегчить состояние пациента, но и полностью убрать причину и следствие боли. В Батуми каждый знает мануального терапевта и м...
Ручная липопластика в Батуми Один из эффективнейших методов коррекции фигуры - ручная липопластика, пользуется особой популярностью в Батуми. Остановимся подробнее на этом методе. Ручная липопластика - это безоперационный метод удаления локальных жировых отложений на проблемных зонах, позволяющий за короткий период создать идеальные линии тела. Проблемные зоны на бедрах, плотные жировые уплотнения на боках содержат гормональный фиброзный жир, который расщепляется с помощью ручной липопластики. Фиброзный гормональный жир невозможно исправить диетами, обертыванием, занятиями спортом и фитнесом. Метод ручной липопластики не требует какого-то кардинального изменения образа жизни, специальных диет и дополнительной физической нагрузки. ...
Как правильно пить воду для здоровья Еще Авиценна считал, что причина старения организма - высыхание тела, т.е. обезвоживание. Чем старше человек, тем меньше содержание воды в организме. Соответственно, ухудшается обмен веществ, сгущается кровь, снижается иммунитет и организм становится уязвимым для вирусов и различных заболеваний. Тибетская медицина, аюрведа водой лечат стресс, депрессию, усталость. Вода доставляет питательные вещества во все клетки нашего тела, а на обратном пути выводит продукты метаболизма, шлаки и токсины. Вода помогает работать нашему мозгу, который состоит из воды на 75%. Чем больше мы пьем воды, тем лучше работает наш мозг. Вода снижает аппетит и если вы будете пить воду в течение дня, вы будет меньше есть. Вода выводит из органи...
