Популярное

    Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI

    02.02.2023

    Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI

    02.02.2023

    МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили

    02.02.2023
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI
    • Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI
    • МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили
    • Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили
    • Европарламент внес вопрос о состоянии Саакашвили в повестку дня
    • «Что за танго вдвоем?» — оппозиция потребовала ответов от Зураба Абашидзе по переговорам с Россией
    • Четыре генератора от правительства Грузии уже работают в Киеве — Кличко поблагодарил Тбилиси за помощь
    • Мэрия Тбилиси все-таки решила купить российские вагоны для метро — но с условиями
    Facebook Twitter Instagram
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    • Главная
    • Новости
      1. Новости Грузии
      2. Народные новости
      3. Календарь
      4. View All

      Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI

      02.02.2023

      Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI

      02.02.2023

      МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили

      02.02.2023

      Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили

      02.02.2023

      Спасенный из котокафе “Мяу мама” котенок Вано ищет любящую семью

      01.02.2023

      Приют для животных в Батуми приглашает волонтеров

      31.01.2023

      Продолжение истории с домом по ул. Шартава, 32 и комментарий адвоката Марии Огневой 

      21.01.2023

      Адвокат Мария Огнева дала правовое заключение по конфликтной ситуации жильцов дома по ул Шартава, 32 в Батуми и компании-застройщика “Sunrise Development”

      17.01.2023

      Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI

      02.02.2023

      Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI

      02.02.2023

      МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили

      02.02.2023

      Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили

      02.02.2023

      Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI

      02.02.2023

      Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI

      02.02.2023

      МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили

      02.02.2023

      Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили

      02.02.2023
    • Блог
    • Гид потребителей

      Услуги архитектора в Батуми и Грузии. Проект дома, дизайн интерьера. 

      01.12.2022

      Евгения Козлова — визажист, стилист по прическам, мастер по плетению кос в Батуми

      27.11.2022

      Суши в Батуми

      06.04.2022

      Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми

      17.03.2022

      Ремонт компьютеров и ноутбуков в Батуми

      19.07.2021
    • Эксперты
      • Азиза Шамбетова
      • Жанна Думбадзе
      • Мария Огнева
    • Справочник

      Почта Грузии — отслеживание посылок

      01.08.2021

      Из Батуми в Турцию

      18.07.2021

      Мобильное приложение для покупки билетов на поезд ГЖД

      08.08.2018

      Таможенные правила в Грузии

      18.07.2018
    • Добавить новость
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    Главная страница » Эксперт рассказала о витаминах и продуктах для здоровья глаз
    Красота и здоровье

    Эксперт рассказала о витаминах и продуктах для здоровья глаз

    АдминBy Админ02.10.2020Updated:05.07.2021Комментариев нет3 Mins Read
    Facebook Twitter VKontakte WhatsApp Pinterest Telegram
    Share
    Facebook VKontakte Telegram WhatsApp Pinterest Twitter

    Эксперт рассказала о витаминах и продуктах для здоровья глаз

    Сохранить хорошее зрение становится все сложнее с учетом того, какую нагрузку испытывают наши глаза. Дистанционное обучение и работа на компьютере и всевозможных гаджетах способствует снижению остроты зрения у детей и взрослых.

    Какие витамины и продукты нужно употреблять, чтобы сохранить зрение, рассказывает эксперт.

    Чрезвычайно важен для зрения витамин А, его недостаток вызывает сумеречную или куриную слепоту. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения (печень, яйца), а провитамин А (каротин) содержится в овощах и фруктах

    • Витамин С отвечает за кровоснабжение глаза
    • Витамин Е снижает дистрофические изменения сетчатки и радужной оболочки глаза
    • Витамины группы В нормализуют глазное давление, отвечают за передачу нервных импульсов и улучшают кровообращение глаз

    При глаукоме (повышении внутриглазного давления) рекомендуется принимать тиамин (В1) в сочетании с другими витаминами группы В.

    Также наблюдается увеличение внутриглазного давления при дефиците витамина С, витамина А и хрома. Снижает внутриглазное давление биофлавоноид рутин. Рекомендуется избегать кофеина и снизить количество белка в рационе.

    Развитие катаракты (помутнение хрусталика глаза) замедляют витамины С, Е, В2 (рибофлавин), бета-каротин, микроэлементы селен и цинк. Избегать следует простых углеводов (сахара) и молочных продуктов.

    Дегенеративное изменение сетчатки глаза наблюдается при дефиците витаминов А, Е и С, а также цинка и селена. Сократить рекомендуется потребление сахара.

    Продукты для улучшения зрения:

    • Яйца куриные и перепелиные содержат лютеин, серу, железо, глицин и витамины А и С.
    • Цитрусовые, киви, клубника, черная смородина и шиповник богаты витамином С.
    • Крупы богаты железом и селеном.
    • Морковь, тыква, дыня, абрикос и сладкий картофель (батат) богаты каротином.
    • Миндаль богат витамином Е.
    • Жирная рыба (лосось, тунец) и морепродукты богаты омега3-жирными кислотами, сохраняющими остроту зрения и обладающими противовоспалительным действием при заболеваниях глаз. Кроме того в рыбе содержится витамин В6.
    • Белокочанная, краснокочанная, цветная капуста и брокколи содержат лютеин, каротин и витамин С. Защищают органы зрения от вредного воздействия ультрафиолета.
    • Мясо индейки богато цинком.
    • Говядина источник витаминов А, группы В и С, а также селена.
    • Виноград содержит мощные антиоксиданты, полезен для сетчатки глаза.
    • Сладкий перец богат витаминами С и Е, а также бета-каротином.
    • Авокадо богат каротином, витамином С и содержит лютеин.
    • Молочные продукты содержат витамины С и Д.
    • Темный шоколад богат биофлавоноидами, укрепляющими кровеносные сосуды глаза и его роговицу
    • Кукуруза содержит железо, кальций, витамины группы В и микроскопическое количество золота
    • Лук и чеснок богаты серой.
    • Черника и голубика содержат антоцианы, которые укрепляют сосуды, защищают глаза от усталости. Кстати, полезные свойства черники сохраняются и после тепловой обработки.
    • Шпинат богат лютеином, который необходим для сетчатки глаза. Также шпинат, салат, укроп и петрушка защищают глаза от ультрафиолета.
    • Пряность куркума обостряет зрение, придает блеск глазам и предохраняет от катаракты.

    Анастасия Калинина

    358
    витамины для зрения Красота и здоровье Продукты для улучшения зрения
    Share. Facebook VKontakte Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleКак уберечься от простуды и вирусов во влажном климате Аджарии
    Next Article Мужчины в Грузии
    Админ

    Related Posts

    Стилист по прическам Евгения Козлова: брейды – модная прическа для уверенных в себе людей

    07.12.2022

    Если все время хочется спать, проверьте иммунную систему

    02.12.2022

    Здоровье начинается с ног

    20.11.2022

    Leave A Reply

    Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

    Рубрики
    Реклама
    • Аноним к записи Международный день птиц
    Реклама
    Не пропустите
    Новости Грузии
    3 Mins Read

    Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI

    admin02.02.2023

    ТБИЛИСИ, 2 февраля — Новости-Грузия. Грузия движется в правильном направлении — считают 37% участников опроса,…

    Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI

    02.02.2023

    МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили

    02.02.2023

    Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили

    02.02.2023
    О нас

    ©BATUMI-TODAY.COM, 2017-2022.
    Батуми сегодня. Информационно-новостное издание.

    Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

    Связь с редакцией
    E-mail: [email protected]

    Свежие записи
    • Оценка действий правительства и главные проблемы жителей Грузии — опрос NDI
    • Число сторонников вступления в ЕС выросло в Грузии до 81% — опрос NDI
    • МИД Украины призвал власти Грузии передать Михаила Саакашвили
    • Зурабишвили: Европейское будущее Грузии не зависит от судьбы Саакашвили
    • Европарламент внес вопрос о состоянии Саакашвили в повестку дня
    Яндекс.Метрика
    Facebook Pinterest
    • Главная
    • Гид потребителей по товарам и услугам в Батуми
    © 2023 BATUMI-TODAY.COM. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.