Суббота, 26 сентября
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Как правильно варикоз лечить

Как правильно пить воду для здоровья

Как правильно пить воду для здоровья

Как правильно пить воду для здоровья

Еще Авиценна считал, что причина старения организма — высыхание тела, т.е. обезвоживание. Чем старше человек, тем меньше содержание воды в организме. Соответственно, ухудшается обмен веществ, сгущается кровь, снижается иммунитет и организм становится уязвимым для вирусов и различных заболеваний.

Тибетская медицина, аюрведа водой лечат стресс, депрессию, усталость.

  • Вода доставляет питательные вещества во все клетки нашего тела, а на обратном пути выводит продукты метаболизма, шлаки и токсины.  
  • Вода помогает работать нашему мозгу, который состоит из воды на 75%.  Чем больше мы пьем воды, тем лучше работает наш мозг.
  • Вода снижает аппетит и если вы будете пить воду в течение дня, вы будет меньше есть.
  • Вода выводит из организма продукты метаболизма, шлаки и токсины, нормализует обменные процессы.
  • Вода не дает нашему организму перегреваться в жару и переохлаждаться в мороз, помогает бороться с вирусами и болезнями, укрепляет иммунитет и снижает риск простудных заболеваний.
  • Вода отлично увлажняет, освежает кожу и помогает избавиться от морщин.
  • При снижении увлажненности организма на 2% нам хочется пить, мы чувствуем жажду. Если организм теряет 10% воды, начинается нарушение обменных процессов. При потере 25% наступает смерть от обезвоживания.

Сколько воды нужно пить в день? 

ВОЗ рекомендует норму воды в день — 30 мл на 1 кг веса, например человек с весом в 70  кг должен выпивать 2 литра. Но это условная норма, т.к. если человек живет в жарком климате, занимается активными видами спорта, воды нужно пить гораздо больше.

Кофе, чай и газированные напитки не восполняют дефицит воды, т.к. они являются мочегонными. Это значит, что когда мы пьем кофе или чай, организм выводит больше жидкости, чем поступило с кофе или чаем.

Как нужно правильно пить воду 

Каждое утро перед завтраком натощак пейте стакан теплой воды. Он поможет снизить аппетит, запустить процессы метаболизма и правильный обмен веществ. Пейте маленькими глотками, не торопясь и не спеша. 

Не пейте холодную воду из холодильника, это очень вредно для организма. 

Пейте воду в течение дня всегда, когда вы чувствуете жажду. Прислушивайтесь к себе и пейте столько, сколько вам хочется. 

Елена Бахтина

врачи-диетолог, сертифицированный нутрициолог, генетик, гинеколог. 

Самый лучший напиток – это вода!
Преимущества:
— не сладко, если не добавить сахар. Защита от лишнего веса.
— не содержит кофеина – самого распространённого мочегонного вещества. Защита от потери внутриклеточной воды, а значит и от старости…
Соответственно – вода с лимоном, лаймом, травяные чаи (желательно не мочегонные), каркаде, ройбуш, вода с имбирем, толчёными ягодами. Это и вкусно, и полезно.
Все знают о пользе выполнения водного режима. А если сделать воду вкусной, то суточная норма выпивается легко и с удовольствием…

Почему лучше пить воду сидя, а не стоя

Восточная медицина и аюрведа рекомендует пить воду сидя. Когда мы пьем воду залпом и стоя, она не задерживается в желудке. А в желудке вода выполняет очень важные функции: расщепляется на молекулы и попадает в клетки. Только после этого она из желудка переходит в двенадцатиперстную кишку, далее в кишечник и мочевой пузырь. 

Пейте воду перед каждым принятием пищи. Вода увлажняет слизистую желудка и приводит в норму кислотно-щелочной баланс и вы никогда не съедите больше, чем нужно.

По словам Азизы Шамбетовой, мануального терапевта и специалиста по лечебному массажу, правильно пить воду обязательно, если вы хотите избавиться от лишнего веса.

Индивидуальные рекомендации по правильному питанию и употреблению воды в дополнение к программам антицеллюлитного и лимфодренажного массажа помогают ее клиентам стать моложе, стройнее и чувствовать себя счастливее и сотни отзывов на официальной странице в Facebook это подтверждают.

Люди, которые годами не могли избавиться от лишних килограммов, перепробовав десятки различных диет, с легкостью меняют свою одежду на 2-3 размера меньше, пройдя курс лечебного массажа и соблюдая правильный питьевой режим.

Вода — это жизнь! Помните об этом, пейте воду, будьте стройными и красивыми!

Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми

Материалы по теме:

Как массаж влияет на наш организм
Как массаж влияет на наш организм Массаж, как эффективный метод лечения и профилактики множества заболеваний, известен с глубокой древности. Медики согласны – эта физиотерапевтическая процедура ...
Лечебный массаж при болях в ногах
Лечебный массаж при болях в ногах Боль в ногах знакома многим и это не удивительно - ведь ноги принимают на себя всю нагрузку нашего тела. ...
Как избавиться от мигрени навсегда
Как избавиться от мигрени навсегда Мигрень могут вызвать шампанское, сыр и лишние часы сна, а затяжные приступы грозят инсультом. Врагу не пожелаешь…Мигрень лишает человека полноценного сна ...
Лечебный массаж при защемлении седалищного нерва
Лечебный массаж при защемлении седалищного нерва Малоактивный образ жизни, переедание и отсутствие физической активности во время карантина привели к тому, что все больше людей жалуются ...
Синдром хронической усталости. Подборка лучших рецептов. 
Синдром хронической усталости. Подборка лучших рецептов.  Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.  1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и ...