Популярное

    На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки

    17.08.2022

    Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро

    17.08.2022

    Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов

    16.08.2022
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки
    • Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро
    • Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов
    • Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро
    • 15 августа отмечается Всемирный день защиты бездомных животных
    • Курс лари на сегодня, 15 августа 2022 к доллару и евро
    • Житель Тбилиси задержан за убийство матери
    • Многоходовка Москвы и самая кровопролитная война в новейшей истории Грузии
    Facebook Twitter Instagram
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    • Главная
    • Новости
      1. Новости Грузии
      2. Народные новости
      3. Календарь
      4. View All

      На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки

      17.08.2022

      Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро

      17.08.2022

      Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов

      16.08.2022

      Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро

      16.08.2022

      Работает ли закон о защите прав потребителей в Грузии

      06.08.2022

      В Гонио в море вылили потоки грязи

      06.07.2022

      Известная грузинская художница Ангелина Гоголадзе научит рисовать за два часа

      25.06.2022

      Uehat.com — международный русскоязычный сайт для иммигрантов 

      19.05.2022

      На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки

      17.08.2022

      Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро

      17.08.2022

      Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов

      16.08.2022

      Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро

      16.08.2022

      На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки

      17.08.2022

      Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро

      17.08.2022

      Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов

      16.08.2022

      Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро

      16.08.2022
    • Гид потребителей

      Суши в Батуми

      06.04.2022

      Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми

      17.03.2022

      Ремонт компьютеров и ноутбуков в Батуми

      19.07.2021

      Ветеринарный врач Георгий Каландадзе

      18.07.2021

      Самый вкусный мед в Батуми

      17.07.2021
    • Эксперты
      • Азиза Шамбетова
      • Жанна Думбадзе
      • Мария Огнева
    • Справочник

      Почта Грузии — отслеживание посылок

      01.08.2021

      Из Батуми в Турцию

      18.07.2021

      Мобильное приложение для покупки билетов на поезд ГЖД

      08.08.2018

      Таможенные правила в Грузии

      18.07.2018
    • Доска объявлений
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    Главная страница » Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма
    Красота и здоровье

    Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма

    АдминBy Админ25.10.2019Updated:03.04.2022Комментариев нет4 Mins Read
    Facebook Twitter VKontakte WhatsApp Pinterest Telegram
    Share
    Facebook VKontakte Telegram WhatsApp Pinterest Twitter

    Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма 

    Белок — это строительный материал для клеток, органов и тканей нашего организма.  Он входит в состав крови, щитовидной железы, влияет на рост и развитие организма, регулирует водный и кислотно-щелочной баланс.

    Всем клеткам, органам, тканям мышцам, костям, сосудам, коже для нормального функционирования необходим белок в нужной пропорции. Кроме этого белок — главный источник энергии и жизненной силы человека, помогает вырабатывать иммунитет и защищает организм от инфекций.

    Получая в необходимом объеме питание клеток -белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины, аминокислоты, организм обновляется. Если каких-то ингредиентов организм недополучает, например, в результате неправильно составленной диеты, то происходит сбой в системе.

    Потребность организма в белке

    Потребность белка в организме увеличивается:

    • во время болезни, после операций и в период выздоровления
    • при интенсивных физических нагрузках, спортивных соревнованиях
    • во время беременности и кормления грудью,
    • в холодное время года, у жителей стран с холодным климатом
    • у детей во время интенсивного роста и развития.

    Потребность в белках уменьшается в теплое время года, у пожилых людей, а также у жителей стран с теплым климатом.

    К чему приводит недостаток белка в организме

    Недостаток белка в организме приводит слабости, нехватке энергии, снижению иммунитета, и, как следствие, к частым простудам, нарушению функций печени и нервной системы, насморку, боли в горле, анемии, атрофии мышц, дряблости кожи, выпадению волос, расслаиванию ногтей, замедлению роста и развития детей. Недополученный с пищей белок организм возьмет из мышц и тканей.

    Продукты, богатые белком

    • Молоко
    • Творог
    • Сыр
    • Рыба
    • Морепродукты — креветки, кальмары, мидии, устрицы
    • Фасоль, чечевица, горох, гречка
    • Куриное мясо
    • Куриные яйца
    • Овощи, фрукты, ягоды — 1-2 грамма на 100 грамм продукта
    • Орехи — миндаль, грецкий орех, бразильский орех
    • Семена чиа
    • Авокадо
    • Брюссельская и цветная капуста
    • Шпинат
    • Спаржа

    Роль белка в регенерации клеток и омоложении организма

    Белок помогает ускорять обновление клеток организма. Человеческий организм — это сложнейшая система, состоящая из более чем 100 триллионов клеток. В течение жизни одни клетки отмирают и их место заменяют новые, обновляется химический состав всех органов и тканей организма.

    Цикл полного обновления клеток для разных тканей и органов разный:

    • Клетки кожи обновляются каждые 14 дней.
    • Клетки крови примерно — 120-150 дней.
    • Клеточное обновление костной ткани происходит каждые 7-10 лет.
    • Клетки эпителия желудка заменяются каждые 3-5 дней.
    • Полное обновление клеток сердечной мускулатуры происходит примерно раз в 20 лет.
    • Регенерация клеток роговицы глаза — 7-10 дней

     

    От чего зависит скорость обновления клеток

    Конечно же, скорость обновления клеток организма зависит от возраста, здоровья и состояния нервной системы человека.  За последние годы ученые доказали, что способность клеток к регенерации зависит от качества питания. Несбалансированное питание, недостаток белка в пище, а также жиров, витаминов, минералов приводит к ухудшению качества новых клеток и их обновлению, а соответственно к раннему старению.

    Что говорят эксперты

    Наш эксперт Елена Бахтина считает, что омоложение клеток организма напрямую связано с качеством и сбалансированностью рациона питания.

    Клетки возраста не имеют. Независимо от того, сколько вам лет, вы можете создать молодое новое тело или загубить себя с помощью той пищи, которую мы едим. Мы лепим себя каждый день. А тот из нас, кто кормит семью (в смысле, готовит) – ещё и тела своих близких лепит. 

    Елена Бахтина — врач, акушер-гинеколог, дипломированный и сертифицированный нутрициолог, генетик, эксперт по регенерации клеток организма и снижению биологического возраста.

    Автор уникальных методик трансформации лица и тела, много лет своей медицинской практики занимается вопросами правильного питания и омоложения клеток.

    Постоянный почетный спикер нутрициологических форумов в Москве, Минске, Новосибирске, Бресте, Киеве, Львове, Запорожье, Варшаве, Кракове, Днепре, Симферополе, Варне, Будапеште и других городах.

    Книга-разоблачение Елены Бахтиной  “Старости нет, или как оставить своего доктора без работы”,  стала бестселлером сразу после выхода и получила международную премию парижского книжного форума.

    И это совершенно не случайно. Это не просто книга, это книга-тренинг, книга-пошаговое руководство, как с помощью питания восстановить свое здоровье, снизить вес и избавиться от болезней.

    Елена Бахтина:

    Чтобы жизнь преобразилась, нужно правильно читать книгу.  Это как с приготовлением изысканного блюда, нужно внимательно, размеренно почесть рецепт, иначе получится в тарелке не шедевр, а горе хозяйки. 

    Более 15 лет обучает в Академии здоровья, как сохранить здоровье и молодость. За последние 5 лет Елена Бахтина провела более 350 тренингов, курсов, лекций и мастер-классов, ее обучающие курсы прошли  больше 3,5 млн. человек и значительно улучшили свое здоровье.

    509
    белке и омоложении организма Важное о сбалансированном питании Елена Бахтина Красота и здоровье От чего зависит скорость обновления клеток Потребность организма в белке
    Share. Facebook VKontakte Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleКак правильно пить воду для здоровья
    Next Article Хватает ли вашему организму белка? Пройдите тест
    Админ

    Related Posts

    Чайный гриб для здоровья

    19.05.2022

    Избавиться от боли уже после первого сеанса лечебного массажа

    13.04.2022

    Весенние процедуры для здоровья волос

    08.04.2022

    Leave A Reply

    15 − три =

    Рубрики
    Реклама
    • Аноним к записи Международный день птиц
    Реклама
    Не пропустите
    1 Min Read

    На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки

    admin17.08.2022

    ТБИЛИСИ, 17 августа – Новости-Грузия. Шестилетнего ребенка ищут в реке Цхенисцкали в Мартвильском районе на…

    Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро

    17.08.2022

    Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов

    16.08.2022

    Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро

    16.08.2022
    О нас

    ©BATUMI-TODAY.COM, 2017-2022.
    Батуми сегодня. Информационно-новостное издание.

    Редакция не несет ответственности за содержание блогов и комментариев, а также не предоставляет справочной информации. Позиция редакции не всегда совпадает с мнением авторов статей, опубликованных на интернет-портале.

    Связь с редакцией
    E-mail: [email protected]

    Свежие записи
    • На западе Грузии ищут шестилетнего ребенка, пропавшего на прогулке у реки
    • Курс лари на сегодня, 17 августа 2022 к доллару и евро
    • Президент Грузии побывала на Ингури ГЭС – станцию в этом году посетили 20 тысяч туристов
    • Курс лари на сегодня, 16 августа 2022 к доллару и евро
    • 15 августа отмечается Всемирный день защиты бездомных животных
    Яндекс.Метрика
    Facebook Pinterest
    • Главная
    • Гид потребителей по товарам и услугам в Батуми
    © 2022 BATUMI-TODAY.COM. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.