Пятница, 22 января
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Как избавиться от бессонницы 

Как избавиться от бессонницы 

Как избавиться от бессонницы 

Каждый третий человек на планете страдает бессонницей. А сейчас в связи со стрессом и нервным напряжением и еще больше.

Отсутствие качественного сна снижает иммунитет, обостряет хронические заболевания и увеличивает риск возникновения сахарного диабета и гипертонии. Регулярные проблемы со сном приносят неудобства, делая нас раздражительными и вялыми. 

Причины бессонницы

Основные причины бессонницы — стресс, хроническое переутомление, тревожность. Часто причиной бессонницы может быть нарушение циркадного ритма — наших биологических часов организма. Это когда мы днем спим, а ночью бодрствуем.

Как избавиться от бессонницы без лекарств

  1. Классическая музыка хорошо снимает тревожность и стресс. Особенно рекомендуются произведения Моцарта.
  2. Получасовая прогулка перед сном
  3. Стакан теплого молока с медом на сон грядущий
  4. Подушка с ароматными травами — ромашкой, лавандой, шишечками хмеля. Главное, чтобы аромат вам нравился.
  5. Укропный чай также хорошо помогает при бессоннице, т.к. он содержит эфирные масла, которые снимают напряжение и стресс. 2 ч.л. семян укропа заварить стаканом кипятка и настаивать пару часов. 
  6. Комфортное спальное место, подушка, одеяло и мягкие простыни.
  7. Тишина и спокойствие

Как массаж помогает наладить здоровый сон

Курс лечебного массажа помогает не просто улучшить сон, но и вообще забыть о бессоннице. Дело в том, что одна из причин бессонницы — нарушение выработки меланина, ответственного за циклы сна и бодрости. 

Во время массажа высвобождается серотонин, который способствует подавлению симптомов депрессии, снижению болевого порога, улучшения памяти и настроения! А общее расслабление от массажа значительно улучшает самочувствие людей с проблемами сна.

Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми

Запись по тел. 557-752-668 Азиза

Материалы по теме:

Синдром хронической усталости. Подборка лучших рецептов. 
Синдром хронической усталости. Подборка лучших рецептов.  Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему.  1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и ...
Крутые идеи для новогодних подарков
Крутые идеи для новогодних подарков Все ближе и ближе Новый год - время шампанского, мандаринов и дарения замечательных подарков. Подарки любят все - и девочки ...
Как правильно пить воду для здоровья
Как правильно пить воду для здоровья Еще Авиценна считал, что причина старения организма - высыхание тела, т.е. обезвоживание. Чем старше человек, тем меньше содержание воды ...
Лечебный массаж при болях в ногах
Лечебный массаж при болях в ногах Боль в ногах знакома многим и это не удивительно - ведь ноги принимают на себя всю нагрузку нашего тела. ...
Как массаж влияет на наш организм
Как массаж влияет на наш организм Массаж, как эффективный метод лечения и профилактики множества заболеваний, известен с глубокой древности. Медики согласны – эта физиотерапевтическая процедура ...