Как избавиться от бессонницы
Как избавиться от бессонницы
Каждый третий человек на планете страдает бессонницей. А сейчас в связи со стрессом и нервным напряжением и еще больше.
Отсутствие качественного сна снижает иммунитет, обостряет хронические заболевания и увеличивает риск возникновения сахарного диабета и гипертонии. Регулярные проблемы со сном приносят неудобства, делая нас раздражительными и вялыми.
Причины бессонницы
Основные причины бессонницы - стресс, хроническое переутомление, тревожность. Часто причиной бессонницы может быть нарушение циркадного ритма - наших биологических часов организма. Это когда мы днем спим, а ночью бодрствуем.
Как избавиться от бессонницы без лекарств
Классическая музыка хорошо снимает тревожность и стресс. Особенно рекомендуются произведения Моцарта.
...