Close Menu
    Популярное

    Какие инструменты необходимы для ухода за садом весной?

    27.06.2025

    Основатель школы “ШАГИ” в Батуми Марина Михайлова дала интервью журналу «Фокус внимания»

    22.06.2025

    Почему рейтингам лучших городов не стоит доверять, если вы думаете о переезде

    22.06.2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Какие инструменты необходимы для ухода за садом весной?
    • Основатель школы “ШАГИ” в Батуми Марина Михайлова дала интервью журналу «Фокус внимания»
    • Почему рейтингам лучших городов не стоит доверять, если вы думаете о переезде
    • Сенатор Риш: «Грузинская мечта» приближает страну к однопартийному тоталитаризму
    • ZKTraceOne: crypto damper для защиты цифровых активов
    • Инновационный RSRCHBLOCK — революция в безопасных криптовалютных транзакциях
    • BitSecNode: интеллектуальный барьер на пути к массовому внедрению
    • Почему онлайн-обучение не заменит школу: важное мнение педагога
    Facebook X (Twitter) Instagram
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    • Главная
    • Новости
      1. Новости Грузии
      2. Новости партнеров
      3. Народные новости
      4. Новости редакции
      5. View All

      Сенатор Риш: «Грузинская мечта» приближает страну к однопартийному тоталитаризму

      20.06.2025

      Дзюдоистка Этер Липартелиани завоевала для Грузии первое в истории золото женского ЧМ

      15.06.2025

      В Тбилиси проходит акция в поддержку осуждённого Мате Девидзе

      12.06.2025

      Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США

      24.05.2025

      Основатель школы “ШАГИ” в Батуми Марина Михайлова дала интервью журналу «Фокус внимания»

      22.06.2025

      Почему рейтингам лучших городов не стоит доверять, если вы думаете о переезде

      22.06.2025

      Почему онлайн-обучение не заменит школу: важное мнение педагога

      16.06.2025

      Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского

      29.05.2025

      Идея для новогоднего подарка — сертификат на лечебный массаж у Азизы

      17.12.2024

      Самые вкусные суши в Батуми — это esthetic.rolls.batumi

      10.05.2024

      Вот какие полицейские в Грузии

      09.02.2024

      В Батуми цветет камелия, а в Тбилиси миндаль

      30.01.2024

      BATUMI-TODAY.COM — информационный партнер престижной международной премии TOP GLOBAL AWARDS-2025

      18.04.2025

      BATUMI-TODAY.COM  — информационный партнёр Международной премии в Батуми Top Global Awards 2025  

      31.03.2025

      BATUMI-TODAY.COM — информационный портал о Батуми и Грузии приглашает к сотрудничеству

      26.03.2025

      Новогодняя афиша на BATUMI-TODAY.COM

      13.12.2023

      Какие инструменты необходимы для ухода за садом весной?

      27.06.2025

      Основатель школы “ШАГИ” в Батуми Марина Михайлова дала интервью журналу «Фокус внимания»

      22.06.2025

      Почему рейтингам лучших городов не стоит доверять, если вы думаете о переезде

      22.06.2025

      Сенатор Риш: «Грузинская мечта» приближает страну к однопартийному тоталитаризму

      20.06.2025
    • Календарь
    • Блог
    • Эксперты
      • Азиза Шамбетова
      • Евгения Козлова
    • Справочник

      Что делать, если соседи шумят после 23:00

      27.01.2025

      Как перевести деньги из России в Грузию в 2023 году

      10.12.2023

      Полезные контакты для владельцев домашних животных

      05.07.2023

      Почта Грузии — отслеживание посылок

      01.08.2021

      Из Батуми в Турцию

      18.07.2021
    • SMI TODAY
    • SMI MEDIA
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    Главная страница » Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма
    Красота и здоровье

    Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма

    By Админ25.10.2019Updated:03.04.2022Комментариев нет
    Facebook Twitter VKontakte WhatsApp Pinterest Telegram
    Поделиться
    Facebook VKontakte Telegram WhatsApp Pinterest Twitter

    Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма 

    Белок — это строительный материал для клеток, органов и тканей нашего организма.  Он входит в состав крови, щитовидной железы, влияет на рост и развитие организма, регулирует водный и кислотно-щелочной баланс.

    Всем клеткам, органам, тканям мышцам, костям, сосудам, коже для нормального функционирования необходим белок в нужной пропорции. Кроме этого белок — главный источник энергии и жизненной силы человека, помогает вырабатывать иммунитет и защищает организм от инфекций.

    Получая в необходимом объеме питание клеток -белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины, аминокислоты, организм обновляется. Если каких-то ингредиентов организм недополучает, например, в результате неправильно составленной диеты, то происходит сбой в системе.

    Потребность организма в белке

    Потребность белка в организме увеличивается:

    • во время болезни, после операций и в период выздоровления
    • при интенсивных физических нагрузках, спортивных соревнованиях
    • во время беременности и кормления грудью,
    • в холодное время года, у жителей стран с холодным климатом
    • у детей во время интенсивного роста и развития.

    Потребность в белках уменьшается в теплое время года, у пожилых людей, а также у жителей стран с теплым климатом.

    К чему приводит недостаток белка в организме

    Недостаток белка в организме приводит слабости, нехватке энергии, снижению иммунитета, и, как следствие, к частым простудам, нарушению функций печени и нервной системы, насморку, боли в горле, анемии, атрофии мышц, дряблости кожи, выпадению волос, расслаиванию ногтей, замедлению роста и развития детей. Недополученный с пищей белок организм возьмет из мышц и тканей.

    Продукты, богатые белком

    • Молоко
    • Творог
    • Сыр
    • Рыба
    • Морепродукты — креветки, кальмары, мидии, устрицы
    • Фасоль, чечевица, горох, гречка
    • Куриное мясо
    • Куриные яйца
    • Овощи, фрукты, ягоды — 1-2 грамма на 100 грамм продукта
    • Орехи — миндаль, грецкий орех, бразильский орех
    • Семена чиа
    • Авокадо
    • Брюссельская и цветная капуста
    • Шпинат
    • Спаржа

    Роль белка в регенерации клеток и омоложении организма

    Белок помогает ускорять обновление клеток организма. Человеческий организм — это сложнейшая система, состоящая из более чем 100 триллионов клеток. В течение жизни одни клетки отмирают и их место заменяют новые, обновляется химический состав всех органов и тканей организма.

    Цикл полного обновления клеток для разных тканей и органов разный:

    • Клетки кожи обновляются каждые 14 дней.
    • Клетки крови примерно — 120-150 дней.
    • Клеточное обновление костной ткани происходит каждые 7-10 лет.
    • Клетки эпителия желудка заменяются каждые 3-5 дней.
    • Полное обновление клеток сердечной мускулатуры происходит примерно раз в 20 лет.
    • Регенерация клеток роговицы глаза — 7-10 дней

     

    От чего зависит скорость обновления клеток

    Конечно же, скорость обновления клеток организма зависит от возраста, здоровья и состояния нервной системы человека.  За последние годы ученые доказали, что способность клеток к регенерации зависит от качества питания. Несбалансированное питание, недостаток белка в пище, а также жиров, витаминов, минералов приводит к ухудшению качества новых клеток и их обновлению, а соответственно к раннему старению.

    Что говорят эксперты

    Наш эксперт Елена Бахтина считает, что омоложение клеток организма напрямую связано с качеством и сбалансированностью рациона питания.

    Клетки возраста не имеют. Независимо от того, сколько вам лет, вы можете создать молодое новое тело или загубить себя с помощью той пищи, которую мы едим. Мы лепим себя каждый день. А тот из нас, кто кормит семью (в смысле, готовит) – ещё и тела своих близких лепит. 

    Елена Бахтина — врач, акушер-гинеколог, дипломированный и сертифицированный нутрициолог, генетик, эксперт по регенерации клеток организма и снижению биологического возраста.

    Автор уникальных методик трансформации лица и тела, много лет своей медицинской практики занимается вопросами правильного питания и омоложения клеток.

    Постоянный почетный спикер нутрициологических форумов в Москве, Минске, Новосибирске, Бресте, Киеве, Львове, Запорожье, Варшаве, Кракове, Днепре, Симферополе, Варне, Будапеште и других городах.

    Книга-разоблачение Елены Бахтиной  “Старости нет, или как оставить своего доктора без работы”,  стала бестселлером сразу после выхода и получила международную премию парижского книжного форума.

    И это совершенно не случайно. Это не просто книга, это книга-тренинг, книга-пошаговое руководство, как с помощью питания восстановить свое здоровье, снизить вес и избавиться от болезней.

    Елена Бахтина:

    Чтобы жизнь преобразилась, нужно правильно читать книгу.  Это как с приготовлением изысканного блюда, нужно внимательно, размеренно почесть рецепт, иначе получится в тарелке не шедевр, а горе хозяйки. 

    Более 15 лет обучает в Академии здоровья, как сохранить здоровье и молодость. За последние 5 лет Елена Бахтина провела более 350 тренингов, курсов, лекций и мастер-классов, ее обучающие курсы прошли  больше 3,5 млн. человек и значительно улучшили свое здоровье.

    2 512
    белке и омоложении организма Важное о сбалансированном питании Елена Бахтина Красота и здоровье От чего зависит скорость обновления клеток Потребность организма в белке
    Share. Facebook VKontakte Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleКак правильно пить воду для здоровья
    Next Article Хватает ли вашему организму белка? Пройдите тест
    Рубрики
    Зарабатывайте 300 000 лари на Тему
    Нажмите на ссылку https://temu.to/k/ez67xqj41mj, чтобы присоединиться к ⭐️партнерской программе Temu⭐️! До 💰300 000 ₾ в месяц ждет вас~!
    Нажмите на ссылку https://temu.to/k/ez67xqj41mj, чтобы присоединиться к ⭐️партнерской программе Temu⭐️! До 💰300 000 ₾ в месяц ждет вас~!
    Новости партнеров
    BATUMI-TODAY.COM

    BATUMI-TODAY.COM — информационный портал о Батуми и Грузии.

    Контакты редакции: [email protected]

    Свежие записи
    • Какие инструменты необходимы для ухода за садом весной?
    • Основатель школы “ШАГИ” в Батуми Марина Михайлова дала интервью журналу «Фокус внимания»
    • Почему рейтингам лучших городов не стоит доверять, если вы думаете о переезде
    • Сенатор Риш: «Грузинская мечта» приближает страну к однопартийному тоталитаризму
    • ZKTraceOne: crypto damper для защиты цифровых активов
    FreeCurrencyRates.com Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru
    Facebook Pinterest
    • Главная
    • Справочник товаров и услуг в Батуми
    © 2025 BATUMI-TODAY.COM. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Блокировщик рекламы включен
    Блокировщик рекламы включен
    Наш сайт работает благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям. Пожалуйста, поддержите нас, отключив свой Ad Blocker.