Помогает ли кофе похудеть?
Есть ли жиросжигающий эффект от кофе или это миф? Можно ли пить кофе при похудении?
Рассказывает эксперт портала BATUMI TODAY Елена Бахтина врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию и омоложению организма, автор книги-бестселлера «Старости нет или как оставить своего доктора без работы»
Друзья, давайте перестанем обманывать себя и искать волшебную таблетку или напиток, позволяющий есть что хочешь и худеть!
Человек полнеет от того, что ест углеводов больше, чем сегодня может потратить.
Углеводы – сладкие или крахмалистые – это дармовая энергия. И если вы сегодня 3 раза ели и ноль раз занимались физической нагрузкой, то это значит одно – следующим летом придется менять гардероб.
А теперь о кофе. Многим людям, но не всем, кофе придаёт ясность сознания и бодрость. Этого достаточно, чтоб уговорить себя встать в кроссы и пойти на улицу.
Это делает кофеин – сужает кровеносные сосуды, чуть оптимизирует низкое давление у гипотоников и появляется энергия жить.
НО! Кофе достаточно «закисляющий» напиток. Приводит к незначительному и кратковременному закислению (больше Н+ ионов) крови.
Поэтому если вы где-то услышали, что от кофе худеют, ничего не делая, и теперь им злоупотребляете, ожидая результата – ничего хорошего не выйдет… А вот кальций из костей можно потерять, так как он (кальций) всегда готов прийти в закисленное место и пожертвовать собой ради нормализации кислотно-щелочного состава среды.
А можно ли оставить утренний кофе? (самый частый вопрос) – МОЖНО!
Утро добрым до кофе не бывает…. По крайней мере, у меня.
