Как уберечься от простуды и вирусов во влажном климате Аджарии
Влажный субтропический климат Батуми — благоприятная среда для вирусов, особенно осенью и дождливой зимой. Как снизить риск простудных заболеваний, рассказывает врач Елена Бахтина.
«Готовь сани летом» — это про иммунитет. Зимой он будет таким, каким вы его готовили летом.
Иммунитет «любит»:
Полный набор витаминов
Не трудитесь брать их из магазинных овощей и фруктов. Их там нет… подойдёт любой поливитаминный продукт, сделанный из натуральных ингредиентов (вряд ли это аптека). Как это работает?
Витамин С мощный антиоксидант, стимулирует синтез интерферонов. Цинк – входит в самый знаменитый фермент – СОД, который защищает от воспаления.
Здоровую кишечную микрофлору
Это орган, по весу такой же как печень! И 95% населения имеет больную микрофлору, не способную отражать вирусные атаки.
Для этих микробов надо делать не много – давать почву, на которой они растут (пребиотик) и давать сами бактерии (пробиотик). Длительно. Выгода в том, что когда «наши» победят в кишке, то они победят в ротоглотке! А это мощный местный иммунитет!
Достаток строительного материала клеток — белка
Все ферменты и гормоны, рецепторы и интерфероны – белки. Значит надо давать белок в суточной норме 1 грамм на каждый килограмм веса. Сидение «на салатиках» подрывает иммунитет.
Что делать тем, кто уже в октябре читает эти строки, и всё лето не ел витамины и не восстанавливал флору? Начните это делать прямо сейчас. Зима не за горами…
Скорая (безлекарственная) помощь при вирусных инфекциях:
Первые 5 дней – царство вирусов. Это высокая температура, ломота в мышцах, жидкие водянистые выделения из носа, чихание, покашливание, красные глаза, боль в глазах, слезотечение, сильная усталость.
Антибиотики в этой фазе не работают. Надо применять противовирусные средства. Официальная фармакология до сих пор не создала серьёзного противовирусного препарата без значимых побочных эффектов.
А природа создала: кора муравьиного дерева в виде капсул или отвара. Очень мощный противовирусный эффект.
Надо понижать проницаемость сосудистой стенки и помогать синтезу интерферонов.
Для этого потребуется витамин С в хорошей дозировке. Взрослым от 3 до 5 граммов, деткам – 1 грамм в сутки в первые 3-5 дней болезни.
Надо убирать токсины из организма – обильное питье.
Это травяные чаи, чай с имбирем, лимоном и медом.
Подключаем ароматерапию – масло чайного дерева.
Смазываем преддверие носа, капаем по 2 капли на язык 3-4 раза в день.
Масло чайного дерева в 4 раза мощнее работает против вирусов, бактерий и грибов, чем этиловый спирт.
Если сразу схватились, то оборвете репликацию вируса. Но если болезнь длится уже 5 дней, симптомы ещё есть (температура, кашель, гнойный насморк), значит это вторая фаза заболевания – бактериальное осложнение. Вот здесь работают антибиотики.
Не допускайте до антибактериальной терапии. Восстанавливать микрофлору и печень придётся 6 месяцев. Вот поэтому так ценно реагировать в первые часы болезни!
Елена Бахтина
врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию.
Больше практических советов и рецептов для здоровья, снижения веса и омоложения организма в книге Елены Бахтиной “Старости нет или как оставить своего доктора без работы”
