Как уберечься от простуды и вирусов во влажном климате Аджарии

Влажный субтропический климат Батуми — благоприятная среда для вирусов, особенно осенью и дождливой зимой. Как снизить риск простудных заболеваний, рассказывает врач Елена Бахтина.

 «Готовь сани летом» — это про иммунитет. Зимой он будет таким, каким вы его готовили летом.

Иммунитет «любит»: 

Полный набор витаминов 

Не трудитесь брать их из магазинных овощей и фруктов. Их там нет… подойдёт любой поливитаминный продукт, сделанный из натуральных ингредиентов (вряд ли это аптека). Как это работает?

Витамин С мощный антиоксидант, стимулирует синтез интерферонов. Цинк – входит в самый знаменитый фермент – СОД, который защищает от воспаления.

Здоровую кишечную микрофлору 

Это орган, по весу такой же как печень! И 95% населения имеет больную микрофлору, не способную отражать вирусные атаки.

Для этих микробов надо делать не много – давать почву, на которой они растут (пребиотик) и давать сами бактерии  (пробиотик). Длительно. Выгода в том, что когда «наши» победят в кишке, то они победят в ротоглотке! А это мощный местный иммунитет!

Достаток строительного материала клеток — белка 

Все ферменты и гормоны, рецепторы и интерфероны – белки. Значит надо давать белок в суточной норме 1 грамм на каждый килограмм веса.  Сидение «на салатиках» подрывает иммунитет.

Что делать тем, кто уже в октябре читает эти строки, и всё лето не ел витамины и не восстанавливал флору?  Начните это делать прямо сейчас. Зима не за горами…

Скорая (безлекарственная) помощь при вирусных инфекциях:

Первые 5 дней – царство вирусов. Это высокая температура, ломота в мышцах, жидкие водянистые выделения из носа, чихание, покашливание, красные глаза, боль в глазах, слезотечение, сильная усталость.

Антибиотики в этой фазе не работают. Надо применять противовирусные средства. Официальная фармакология до сих пор не создала серьёзного противовирусного препарата без значимых побочных эффектов. 

А природа создала: кора муравьиного дерева в виде капсул или отвара. Очень мощный противовирусный эффект. 

Надо понижать проницаемость сосудистой стенки и помогать синтезу интерферонов.

Для этого потребуется витамин С в хорошей дозировке. Взрослым от 3 до 5 граммов, деткам – 1 грамм в сутки в первые 3-5 дней болезни.

Надо убирать токсины из организма – обильное питье.

Это травяные чаи, чай с имбирем, лимоном и медом.

Подключаем  ароматерапию –  масло чайного дерева.

Смазываем преддверие носа, капаем по 2 капли на язык 3-4 раза в день.

Масло чайного дерева в 4 раза мощнее работает против вирусов, бактерий и грибов, чем этиловый спирт.

Если сразу схватились, то оборвете репликацию вируса. Но если болезнь длится уже 5 дней, симптомы ещё есть (температура, кашель, гнойный насморк), значит это вторая фаза заболевания – бактериальное осложнение. Вот здесь работают антибиотики. 

Не допускайте до антибактериальной терапии. Восстанавливать микрофлору и печень придётся 6 месяцев.  Вот поэтому так ценно реагировать в первые часы болезни!

Елена Бахтина

врач акушер-гинеколог, нутрициолог, генетик, эксперт по сбалансированному питанию.

Больше практических советов и рецептов для здоровья, снижения веса и омоложения организма в книге Елены Бахтиной “Старости нет или как оставить своего доктора без работы”