Автор: Админ

Секреты сбалансированного питания от Елены Бахтиной Прежде чем говорить в балансе в питании, нужно остановиться на том, что в первую очередь необходимо нашему организму. А организму нужен белок и жиры – фундамент и строительный материал для наших тканей, мышц и тела в целом.  А ещё организму нужна энергия, которую он получает из углеводов, белков и жиров. Согласитесь, что среди этих трёх компонентов, лидеры по употреблению – углеводы. Это перекусы печеньем, заедание стресса шоколадом. У человека нет проблем с потреблением углеводов, однако есть огромная проблема с их переработкой. Известно, что углеводы, которые не «сгорели» превращаются в запас жира, а отсюда лишние сантиметры на…

Read More

Лечебный массаж при защемлении седалищного нерва Малоактивный образ жизни, переедание и отсутствие физической активности во время карантина привели к тому, что все больше людей жалуются на сильные боли в спине и пояснице. В большинстве случаев причина боли — воспаление седалищного нерва, или как его еще называют — ишиас, пояснично-крестцовый радикулит или невралгия седалищного нерва. Причины защемления седалищного нерва Малоактивный образ жизни, переедание, сидячая работа приводит к распространенному заболеванию — воспалению седалищного нерва. Причиной защемления также могут быть межпозвоночные грыжи, остеохондроз, деформация дисков, травмы и перенапряжение, растяжение мышечной ткани и стресс. Симптомы защемления седалищного нерва Защемление седалищного нерва проявляется болью в пояснице, которая усиливается при физических нагрузках. Далее…

Read More

Как избавиться от бессонницы  Каждый третий человек на планете страдает бессонницей. А сейчас в связи со стрессом и нервным напряжением и еще больше. Отсутствие качественного сна снижает иммунитет, обостряет хронические заболевания и увеличивает риск возникновения сахарного диабета и гипертонии. Регулярные проблемы со сном приносят неудобства, делая нас раздражительными и вялыми. Причины бессонницы Основные причины бессонницы — стресс, хроническое переутомление, тревожность. Часто причиной бессонницы может быть нарушение циркадного ритма — наших биологических часов организма. Это когда мы днем спим, а ночью бодрствуем. Как избавиться от бессонницы без лекарств Классическая музыка хорошо снимает тревожность и стресс. Особенно рекомендуются произведения Моцарта. Получасовая прогулка…

Read More

Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми Малоподвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки, стрессы и генетическая предрасположенность приводят к застою жидкостях в тканях, нарушению обмена веществ, вызывает боли в спине и другие неприятные явления. Курс профессионального лечебного массажа и мануальной терапии в Батуми поможет избавиться от боли и чувствовать себя значительно лучше. Лечебный массаж улучшает метаболизм, активизирует работу центральной нервной системы, насыщает ткани кислородом, устраняет отеки, улучшает кровообращение, обменные процессы, расслабляет зажатые мышцы. Профессиональный лечебный массаж способен не только облегчить состояние пациента, но и полностью убрать причину и следствие боли. В Батуми каждый знает мануального терапевта и массажиста Азизу Шамбетову. И не…

Read More

Ручная липопластика в Батуми Один из эффективнейших методов коррекции фигуры — ручная липопластика, пользуется особой популярностью в Батуми. Остановимся подробнее на этом методе. Ручная липопластика — это безоперационный метод удаления локальных жировых отложений на проблемных зонах,  позволяющий за короткий период создать идеальные линии тела. Проблемные зоны на бедрах, плотные жировые уплотнения на боках содержат гормональный фиброзный жир,  который расщепляется с помощью ручной липопластики. Фиброзный гормональный жир невозможно исправить диетами, обертыванием, занятиями спортом и фитнесом. Метод ручной липопластики не требует какого-то кардинального изменения  образа жизни, специальных диет и дополнительной физической нагрузки. Результат этой процедуры превосходит все ожидания: уходит целлюлит, лишний вес…

Read More

Хватает ли вашему организму белка? Про дефицит витаминов и минералов знают все, особенно в конце зимы, когда появляется авитаминоз, слабость и усталость. О том, что проблемы со здоровьем могут быть связаны с недостатком белка, мало кто знает. Пройдите тест и узнайте, хватает ли вашему организму белка. Дефицит белка в организме Постарайтесь максимально честно ответить на эти вопросы. За каждый ответ «Да» начислите себе 1 балл. Замечали ли вы у себя отеки? Долго заживают ранки и порезы? Поход в туалет сопровождается резким зловонным запахом? Анализы показывают низкий гемоглобин и высокий холестерин? Вы часто и долго болеете простудными заболеваниями? Принимаете витамины, но толку от них…

Read More

Важное о сбалансированном питании, белке и омоложении организма  Белок — это строительный материал для клеток, органов и тканей нашего организма.  Он входит в состав крови, щитовидной железы, влияет на рост и развитие организма, регулирует водный и кислотно-щелочной баланс. Всем клеткам, органам, тканям мышцам, костям, сосудам, коже для нормального функционирования необходим белок в нужной пропорции. Кроме этого белок — главный источник энергии и жизненной силы человека, помогает вырабатывать иммунитет и защищает организм от инфекций. Получая в необходимом объеме питание клеток -белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины, аминокислоты, организм обновляется. Если каких-то ингредиентов организм недополучает, например, в результате неправильно составленной диеты, то происходит…

Read More

Как правильно пить воду для здоровья Еще Авиценна считал, что причина старения организма — высыхание тела, т.е. обезвоживание. Чем старше человек, тем меньше содержание воды в организме. Соответственно, ухудшается обмен веществ, сгущается кровь, снижается иммунитет и организм становится уязвимым для вирусов и различных заболеваний. Тибетская медицина, аюрведа водой лечат стресс, депрессию, усталость. Вода доставляет питательные вещества во все клетки нашего тела, а на обратном пути выводит продукты метаболизма, шлаки и токсины. Вода помогает работать нашему мозгу, который состоит из воды на 75%.  Чем больше мы пьем воды, тем лучше работает наш мозг. Вода снижает аппетит и если вы будете пить…

Read More

Отдых в ЮАР ЮАР — бывшая колония Британской империи, а в настоящее время одна из самых богатых стран южной Африки, где современный европейский стиль жизни удивительно сочетается с африканской экзотикой. Туристов привлекают захватывающие виды Драконовых гор, в пещерах которых сохранились наскальные рисунки возрастом более 8 тысяч лет. Здесь находятся огромные месторождения драгоценных камней, золота и платины. Драконовы горы находятся под защитой Юнеско. Знаменитый алмазный рудник — кимберлитовая трубка “Большая дыра” площадью 17 гектаров, откуда было добыто более трех тонн драгоценных камней, и знаменитый алмаз Тиффани в 287 карат, также был добыт здесь. В настоящее время рудник не действующий и выполняет…

Read More

Туры в Грузию Туры в Грузию с каждым годом набирают популярность, и туристы со всего мира с изумлением открывают для себя эту удивительную страну. Британская газета The Daily Telegraph назвала Грузию местом отдыха, которое удивит ваших друзей. И это не удивительно. Богатейшая древняя история Сакартвело, запечатленная в памятниках и достопримечательностях, величественные горы, море, великолепные природные ландшафты, знаменитая на весь мир грузинская кухня и божественного вкуса вино, застолья, тосты, теплые звездные ночи — все это Грузия! Грузия — место зарождения человеческой цивилизации, ведущая отсчет еще со времен палеолита, и последние исследования ученых подтвердили почтенный возраст уникальных древних артефактов. Предки современных европейцев…

Read More

Лечебный массаж при болях в спине Боли в спине, спазмы, чувство напряжения и утомленности мышц. Знакомо? Практически каждый современный человек имеет проблемы со спиной. Наш позвоночник испытывает колоссальные нагрузки – мы мало двигаемся, много работаем сидя, таскаем тяжести, спим в неправильном положении. Возраст также добавляет проблем – ослабевают мышцы, держащие позвоночник в вертикальном положении, стираются межпозвоночные диски, структура костей становится более хрупкой и пористой. Наша спина больше всего страдает от неправильного образа жизни. При этом она является тем самым стержнем, на котором держится здоровье всех важнейших внутренних органов. Но не только. Здоровая спина – это еще и ровная осанка, подтянутая…

Read More

Правильное питание для снижения веса, красоты и молодости  Вечные вопросы, которыми мучают женщин — что бы такого съесть, чтобы похудеть? Как выглядеть молодой и красивой в любом возрасте? Как сохранить здоровье на долгие года? В интернете по этому поводу огромное количество информации, как от специалистов, так и от дилетантов, противоречивой, устаревшей, и не специалисту сложно разобраться, что верно, а что нет. Сидячий образ жизни, стрессы, фастфуды, недосыпание, неправильный режим дня,  отражаются на нашей фигуре в виде лишних килограммов, целлюлита, морщин и других прелестей. Сохранить молодость и красоту поможет правильное питание, считает Елена Бахтина, дипломированный и сертифицированный нутрициолог, генетик, акушер-гинеколог, руководитель академии здоровья, автор…

Read More

Пещера Прометея Одна из самых запоминающихся достопримечательностей Грузии – уникальная огромная карстовая пещера с подземными озерами и реками. Она расположена в живописном грузинском регионе Имеретия, примерно в 150 км от Батуми, и в 20 км от города Кутаиси. Иногда можно встретить другие названия этого места – пещера Кумистави или пещера Цхалтубо. Эта пещера была случайно обнаружена одним из местных жителей в 1984 году. Масштабное обустройство туристического маршрута началось в 2010 году по инициативе тогдашнего президента Грузии Михаила Саакашвили. Он же и предложил дать пещере звучное имя древнегреческого титана Прометея. Согласно легенде где-то недалеко от этого места действительно терпел свои страдания…

Read More

Экскурсии из Батуми Летний отдых в Батуми станет гораздо увлекательнее и насыщеннее, если совместить расслабленное пляжное времяпрепровождение и гастрономические изыскания с посещением ближайших достопримечательностей. Здесь действительно есть, что посмотреть. Благодаря древней истории и стратегическому расположению на стыке восточной и западной культур, христианской и мусульманской религий, а также уникальным природным условиям. Мы составили список самых популярных туристических направлений, в которые можно отправиться из Батуми. Посещение большинства достопримечательностей займет один день или менее того, поэтому при желании можно совмещать осмотр нескольких объектов, расположенных рядом. Конечно, экскурсия будет намного информативнее, если воспользоваться услугами гида или профессиональных организаторов туров. В этом случае вам не…

Read More

Как массаж влияет на наш организм Массаж, как эффективный метод лечения и профилактики множества заболеваний, известен с глубокой древности. Медики согласны – эта физиотерапевтическая процедура необходима абсолютно всем, с самого раннего возраста. С помощью массажа можно восстановить работоспособность и функциональность организма, избавить от болей в спине и суставах, мигрени, наладить обменные процессы, улучшить самочувствие, снять стресс, существенно скорректировать контуры фигуры и избавить от жировых отложений. Массаж является обязательной частью реабилитационных мероприятий после перенесенных травм и инсультов, а также необходим спортсменам для ускорения роста мышц и полноценного восстановления после силовых тренировок. Грамотный профессиональный массаж способен творить чудеса. И ключевое слово здесь…

Read More

Батуми в списке самых интересных направлений для путешествий New York Times включил грузинский черноморский город Батуми в список самых интересных направлений для путешествий в 2019 году. New York Times уверен, что в ближайшем будущем популярным туристическим направлением станет и Батуми. «В последнее десятилетие очаровательная столица Грузии, Тбилиси была буквально наводнена туристами. Другое дело Батуми – тихий приморский городок, где подножия зеленых гор начинаются у галечных пляжей Черного моря. Он уже стал популярным среди россиян, иранцев, турок и израильтян, а теперь готовится к неизбежному открытию остальным миром», — пишет NYT. Батуми – старый город с многовековой историей.  Первые данные о Батуми относятся…

Read More

9 «нельзя» грузинского застолья Традиции грузинского застолья складывались веками, и нарушать их никак нельзя. Иначе можно расстроить и оскорбить хозяев. В помощь гостям, которым впервые повезет оказаться на грузинском застолье, мы подготовили список самых важных «нельзя». Они вам понравятся, обещаем! 1. Нельзя отказываться от приглашения зайти в гости. Даже если нет времени, нужно подняться хотя бы на 15 минут. 2. Нельзя смешивать вино и чачу. По отдельности каждый из этих напитков прекрасен, а коктейль из них может стереть воспоминания об этом прекрасном вечере из памяти. 3. Нельзя пить во время тоста. Пока выступающий не закончил свою речь, нельзя даже сделать…

Read More

Осень в Грузии Осень в Грузии – прекрасная пора для путешествий. Время как будто замедляет свой ход и располагает к спокойному и вдумчивому отдыху. С наступлением осени в Батуми еще продолжается курортный сезон. Благодаря субтропическому климату, в сентябре море еще теплое и солнце греет достаточно горячо. Но в октябре поток туристов значительно сокращается, Батуми пустеет. Редкие отдыхающие приезжают в недолгие 2-3-дневные поездки. И это стоит расценивать, как огромный плюс. Главные преимущества отдыха в низкий сезон: Снижение цен на все – билеты, жилье, продукты, услуги, экскурсии. Возможность выбирать из лучшего, а не из того, что осталось свободным. Отсутствуют толпы туристов, можно…

Read More

Шторм на море В Батуми шторм. Волны с грохотом и гулом набрасываются на берег, рассыпаясь мелкими водяными брызгами, выбрасывая кучи водорослей, гальки и перемалывая все на своем пути. Это очень красивое и захватывающее зрелище, на которое можно смотреть бесконечно. Шторм на море одно из самых опасных природных явлений. Мощь ветра и волн может быть весьма велика и непредсказуема. Штормом считается, когда скорость ветра превышает 20 метров в секунду. В осенне-зимний период на Черном море бывают сильные шторма, при которых высота волн может доходить до 6 метров, в отдельных случаях — до 7 и даже 8 метров. Волнение — это образование волн…

Read More

Мобильное приложение для покупки билетов на поезд ГЖД В начале августа «Грузинские железные дороги» представили новую версию своего приложения для приобретения билетов на свои рейсы:bullettrain_side: В нем наконец-то появился тот функционал, который так ждали пользователи прошлых версий: выбор места, вагона и этажа в поездке, а также возврат билета. Приложение доступно на трех языках – английском:us:, русском:ru: и грузинском

Read More

Сванская соль Сванская соль — изысканная грузинская приправа, получившая свое название по местности, в которой ее производили — Сванетии. Иногда её называют специей, но это неправильно. Сванская соль — это смесь специй. Сванетия — это горный район Грузии, и все травы, которые входят в состав сванской соли, произрастают там. Основные ингредиенты этой приправы — соль и различные пряности. Эта приправа придает блюдам неповторимый аромат, острый и пряный вкус. Ее можно использовать для супов, соусов, рыбных, мясных, овощных блюд, салатов.Оригинальный вкус она придает маринадам, шашлыкам. История возникновения сванской соли Как известно, Сванетия — высокогорный и труднодоступный район Грузии, в котором проезжие дороги…

Read More

Магия Уреки Любой кто побывал в Уреки знает что это небольшой курортный поселок между Батуми и Поти. В июле-августе он переполнен огромным количеством отдыхающих, преимущественно с детьми. Здесь находится единственный в мире двухкилометровый пляж черных магнитных песков с уникально высоким содержанием магнетита и титаномагнетита, способных создавать магнитное поле низкой интенсивности. Уникальность Уреки На черные пляжи претендуют многие страны, но не надо путать черные пески и черные «магнитные» пески. Первые достаточно широко распространены по всему миру. Как правило, все они – вулканического происхождения, являются продуктом измельченной лавы, когда при извержении вулкана лава опускается в воду, остывает и дробится на мелкие части, постепенно…

Read More

Таможенные правила в Грузии  При въезде и выезде из Грузии обязательному декларированию подлежат: Различные драгоценности, ценные металлы, камни, антиквариат, ценности культуры – иконы, картины, скульптуры. Для их вывоза и ввоза необходимо получить специальное разрешение Министерства Культуры. Оружие любого типа, пули, амуниция, легко воспламеняющиеся жидкости, психотропные средства, отравляющие и радиоактивные вещества, высокочастотные радио и электроприборы, коммуникационные устройства. Наличные деньги в размере более 25 000 лари (~14 000 $) и ценные бумаги. Таможенную декларацию можно заполнить на грузинском, английском и русском языке. Таможенные правила, действующие при въезде в страну Ввоз иностранной валюты на территорию Грузии не ограничен, национальной — не более 25…

Read More

Интересное о Грузии Грузия — страна с множеством легенд. Одна из них гласит, что когда Бог распределял между народами земли, грузины были заняты застольем по случаю сотворения мира. Подняв тосты, они все же пришли. Но выяснилось, что они опоздали. Тогда грузины сказали: «Извини, дорогой, опоздали — мы пили за твое здоровье». Бог подумал и сказал: «Приберег я тут для себя кусочек земли, но за вашу непосредственность и прямоту отдаю его вам! Помните, что земля очень красива и ни с чем не сравнима, и люди будут во все века восхищаться и любоваться ею». Сотворилось так, как сказал Всевышний. Вот уже много веков…

Read More

Добро пожаловать в Батуми Ах, Батуми- жемчужина у моря! Кто не помнит, Батуми можно перевести как «камень», а никакое не болото, хотя оно тут было во времена оные и нам неинтересные, когда таких болот было много в бывшем СССР. Теперь –это современный курортный город, удобно расположившийся на юго-западе Грузии, вдоль Черноморского побережья — поистине жемчужина и гордость страны. Батуми – столица Аджарии, независимой республики, входящей мирно и гордо в состав Грузии, дополняя её своей красотой и колоритом. История города, конечно, очень богатая. Она известна нам аж со времен Аристотеля, когда уже в то время город был морским портом, вокруг которого…

Read More

Батумский дельфинарий Батумский дельфинарий является одной из самых больших достопримечательностей города. Современное здание в центре города  оснащено двумя демонстрационными бассейнами объемом 1 700 000 и 400 000 литров, а также двумя вспомогательными бассейнами каждый по 800 000 литров. В дельфинарии установлена профессиональная  система жизнеобеспечения млекопитающих Live Support System, которая обеспечивает полную циркуляцию огромной массы воды каждые 2 часа, а также поддерживает температуру воды строго в диапазоне от 14C˚ до 27C˚. В специальной лаборатории вода проверяется на предмет солености и бактерий в 24-часовом режиме. Представления проводятся в развлекательном комплексе под открытым небом, где в виде украшений используются декорации, имитирующие дикую природу. Зрительный зал…

Read More

Грузинское застолье Грузинское отношение к застолью надо воспринимать через призму одной легенды. Когда Господь наделял народы землями, грузины сидели за столом. Пели песни, ели шашлык, пили вино, и для них вокруг ничего другого не существовало. Господь умилился и отдал им землю, которую хотел оставить себе. За столом в Грузии не замечают времени: оно останавливается. Грузинское застолье – мистика, которая, в то же время, имеет свои бытовые особенности. Сюда нельзя прийти со своим вином и закуской – для хозяев это оскорбление. Такие встречи – не только льющееся рекой вино и обилие блюд, от которых нельзя отказываться. Грузинское застолье – соревнование в…

Read More