Метка: биоритмы

Международный день сна Третья пятница первого месяца весны получила особенный статус по инициативе Международной ассоциации медицины сна (WASM) в 2008 году. Этот день был объявлен Международным днем сна, чтобы привлечь внимание мирового сообщества к этой важной проблеме и тем последствиям, которыми чреват недостаток здорового сна. По некоторым данным, за последние 100 лет общее время ночного сна уменьшилось на 20%, а от различных нарушений сна страдает уже более 50% всего населения мира. Медики говорят, что плохой сон существенно увеличивает вероятность инсультов, инфарктов, гипертонии, нервных расстройств, ожирения, сахарного диабета и других серьезнейших болезней. Регулярное недосыпание со временем приводит к серьёзным сбоям в организме, в том числе и в работе мозга. Крепкий сон н...