Close Menu
    Популярное

    Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского

    29.05.2025

    Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США

    24.05.2025

    RSF: Британскому журналисту отказано во въезде в Грузию

    24.05.2025
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Trending
    • Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского
    • Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США
    • RSF: Британскому журналисту отказано во въезде в Грузию
    • Избран новый председатель Сакребуло Тбилиси
    • Международная реакция на арест Зураба Джапаридзе
    • Сотруднику представительства ЕС отказано во въезде в Грузию
    • Оппозиционный политик Зураб Джапаридзе приговорен к предварительному заключению
    • Реакция на арест Зураба Джапаридзе
    Facebook X (Twitter) Instagram
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    • Главная
    • Новости
      1. Новости Грузии
      2. Новости партнеров
      3. Народные новости
      4. Новости редакции
      5. View All

      Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США

      24.05.2025

      RSF: Британскому журналисту отказано во въезде в Грузию

      24.05.2025

      Избран новый председатель Сакребуло Тбилиси

      23.05.2025

      Международная реакция на арест Зураба Джапаридзе

      23.05.2025

      Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского

      29.05.2025

      Частная школа “Шаги” в Батуми — изменения в программе для 5-9 классов на 2025/2026 учебный год

      17.04.2025

      Театральная студия школы «Шаги» приглашает детей и взрослых на захватывающий спектакль «Ловец снов».

      17.04.2025

      Лето мечты вместе с частной школой “Шаги” в Батуми

      17.04.2025

      Идея для новогоднего подарка — сертификат на лечебный массаж у Азизы

      17.12.2024

      Самые вкусные суши в Батуми — это esthetic.rolls.batumi

      10.05.2024

      Вот какие полицейские в Грузии

      09.02.2024

      В Батуми цветет камелия, а в Тбилиси миндаль

      30.01.2024

      BATUMI-TODAY.COM — информационный партнер престижной международной премии TOP GLOBAL AWARDS-2025

      18.04.2025

      BATUMI-TODAY.COM  — информационный партнёр Международной премии в Батуми Top Global Awards 2025  

      31.03.2025

      BATUMI-TODAY.COM — информационный портал о Батуми и Грузии приглашает к сотрудничеству

      26.03.2025

      Новогодняя афиша на BATUMI-TODAY.COM

      13.12.2023

      Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского

      29.05.2025

      Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США

      24.05.2025

      RSF: Британскому журналисту отказано во въезде в Грузию

      24.05.2025

      Избран новый председатель Сакребуло Тбилиси

      23.05.2025
    • Календарь
    • Блог
    • Эксперты
      • Азиза Шамбетова
      • Евгения Козлова
    • Справочник

      Что делать, если соседи шумят после 23:00

      27.01.2025

      Как перевести деньги из России в Грузию в 2023 году

      10.12.2023

      Полезные контакты для владельцев домашних животных

      05.07.2023

      Почта Грузии — отслеживание посылок

      01.08.2021

      Из Батуми в Турцию

      18.07.2021
    • SMI TODAY
    • SMI MEDIA
    BATUMI-TODAY.COMBATUMI-TODAY.COM
    Главная страница » Болит шея — что делать? 
    Азиза Шамбетова

    Болит шея — что делать? 

    By Админ07.01.2025Комментариев нет
    Facebook Twitter VKontakte WhatsApp Pinterest Telegram
    Поделиться
    Facebook VKontakte Telegram WhatsApp Pinterest Twitter

    Болит шея — что делать? 

    Боль в шее — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана различными факторами, включая неправильную осанку, напряжение мышц и даже стресс. 

    Боль в шее — это почти всегда мышечный гипертонус. Он может развиваться по множеству причин: 

    • недостаточная стабильность шейного отдела позвоночника;
    • плохая подвижность грудного отдела позвоночника и плечевого пояса;
    • длительное статичное положение (например, в течение рабочего дня);
    • перенесенные травмы;
    • неудобный матрас и/или подушка;
    • частое залипание в телефон.
    • переохлаждение

    Длительное статичное положение, характерное для многих профессий,  является мощным фактором риска развития боли в шее.  

    Непрерывное сидение за компьютером, за рулем или на рабочем месте,  приводит к утомлению мышц, их  перенапряжению и  появлению болевых ощущений.  

    Сидячая работа,  при которой плечи постоянно находятся в одном положении,  часто приводит к развитию мышечных зажимов в области шеи и плеч. В данном случае  важно регулярно делать перерывы,  выполнять  простые упражнения на растяжку  и  изменение позы.

    Перенесенные травмы,  даже незначительные,  могут стать причиной  длительных проблем с шеей.  

    Неудобный матрас и подушка — одна из причин появления боли. Неправильное положение головы во время сна приводит к избыточному напряжению шейных мышц.  Идеальная подушка должна обеспечивать  поддержку головы и не  вызывать  дискомфорта.  Матрас должен обеспечивать правильное положение позвоночника  во  время  сна,  избегая  изгибов  и  перенапряжения.

    Наконец, частое  залипание  в  телефон  –  современная  причина  болей  в  шее. 

    Низкое  положение  головы  при  использовании  смартфона  приводит  к  чрезмерному  напряжению  мышц  шеи,  что  в  дальнейшем  может  привести  к  хроническим  болям  и  даже  остеохондрозу.  

    Для  профилактики  важно  поддерживать  правильную  позу  и  делать  перерывы  во  время  использования  телефона.

    В заключение можно сказать, что боль в шее – это комплексная проблема, требующая внимательного отношения и, зачастую, комплексного лечения. Самолечение может быть опасным. 

    Запись на лечебный массаж по тел. +995-557-752-668 

    Диагностика и консультация бесплатно.

     

    Азиза Шамбетова

    массажист, мануальный терапевт, остеопат, специалист по точечному массажу (акупрессуре)

    Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми

    307
    Азиза Шамбетова Болит шея Болит шея - что делать? Красота и здоровье лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми новости
    Share. Facebook VKontakte Twitter Pinterest Telegram WhatsApp
    Previous ArticleОппозиция призывает ПАСЕ не признавать парламентские мандаты делегатов «Грузинской мечты»
    Next Article «Грузинская мечта» с радостью встретился решение компании «Мета» отменить проверку фактов
    Рубрики
    Нейросеть для создания песен на грузинском языке
    Зарабатывайте 300 000 лари на Тему
    Нажмите на ссылку https://temu.to/k/ez67xqj41mj, чтобы присоединиться к ⭐️партнерской программе Temu⭐️! До 💰300 000 ₾ в месяц ждет вас~!
    Нажмите на ссылку https://temu.to/k/ez67xqj41mj, чтобы присоединиться к ⭐️партнерской программе Temu⭐️! До 💰300 000 ₾ в месяц ждет вас~!
    Новости партнеров
    BATUMI-TODAY.COM

    BATUMI-TODAY.COM — информационный портал о Батуми и Грузии.

    Контакты редакции: info@batumi-today.com

    Свежие записи
    • Фестиваль языков в школе «ШАГИ»: от немецкого до межславянского
    • Гражданин Грузии, обвиняемый в планировании преступления на почве ненависти, экстрадирован из Молдовы в США
    • RSF: Британскому журналисту отказано во въезде в Грузию
    • Избран новый председатель Сакребуло Тбилиси
    • Международная реакция на арест Зураба Джапаридзе
    FreeCurrencyRates.com Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru
    Facebook Pinterest
    • Главная
    • Справочник товаров и услуг в Батуми
    © 2025 BATUMI-TODAY.COM. Все права защищены.

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

    Блокировщик рекламы включен
    Блокировщик рекламы включен
    Наш сайт работает благодаря показу онлайн-рекламы нашим посетителям. Пожалуйста, поддержите нас, отключив свой Ad Blocker.