Лечебный массаж повышает уровень гормонов счастья
В современном мире, полном стресса и информационного шума, поддержание психического и физического здоровья становится настоящей необходимостью.
Мы постоянно находимся под давлением: работа, семья, социальные обязательства – всё это выливается в хроническое напряжение, которое отражается на нашем самочувствии. Но что если существует доступный и приятный способ снизить уровень стресса и повысить настроение? Ответ прост: лечебный массаж.
Массаж повышает уровень гормонов счастья – это не просто рекламный слоган. Это подтвержденный научными исследованиями факт.
Действие массажа на организм человека намного глубже, чем просто расслабление мышц. Он оказывает мощное воздействие на эндокринную систему, регулируя выработку гормонов, отвечающих за наше эмоциональное состояние и общее самочувствие.
Согласно многочисленным исследованиям, процедура массажа приводит к значительному снижению уровня адреналина и норэпинефрина – главных виновников стресса.
Эти гормоны, выделяющиеся в ответ на стрессовые ситуации, вызывают учащение сердцебиения, повышение артериального давления и чувство тревоги. Массаж помогает нейтрализовать их негативное воздействие, помогая организму вернуться в состояние равновесия.
Одновременно с уменьшением уровня гормонов стресса, массаж способствует увеличению концентрации гормонов счастья – дофамина и серотонина. Увеличение их уровня на 30%, как показывают исследования, приводит к ощутимому улучшению настроения и общего психоэмоционального состояния.
Серотонин, являющийся важнейшим нейромедиатором, отвечает за регуляцию настроения, сна и аппетита. Его повышенный уровень способствует чувству спокойствия, уверенности и стабильности. Вы почувствуете, как внутреннее напряжение сменяется умиротворенностью и гармоничным состоянием.
Дофамин, в свою очередь, отвечает за мотивацию, чувство удовольствия и концентрацию внимания. Его повышение делает нас более продуктивными, сосредоточенными и способными эффективно решать задачи. Вы заметите улучшение когнитивных функций, повышение работоспособности и способность легко справляться с повседневными трудностями.
Но действие массажа на гормональный фон не ограничивается только дофамином и серотоном.
Исследования также показывают значительное влияние массажа на выработку эндорфинов – естественных обезболивающих и «гормонов радости».
При глубокой проработке тканей, уровень эндорфинов может повыситься примерно на 16%, что приводит к ощущению эйфории, расслабления и уменьшения болевых ощущений.
Это особенно актуально для людей, страдающих от хронических болей в спине, шее или других частях тела.
Лечебный массаж – это не просто приятная процедура для расслабления. Это мощный инструмент, способный регулировать гормональный баланс, снижать уровень стресса и повышать уровень гормонов счастья.
Регулярные сеансы массажа помогут вам обрести внутреннюю гармонию, улучшить настроение, повысить работоспособность и улучшить качество жизни в целом.
Лечебный массаж может быть использован как самостоятельная методика лечения, так и в комплексе с другими терапевтическими подходами.
Он помогает справиться с различными заболеваниями, такими как бессонница, головные боли, мышечное напряжение, хроническая усталость и даже депрессия.
Регулярные сеансы лечебного массажа помогут вам:
- Снизить уровень стресса и тревоги благодаря уменьшению количества гормонов стресса и увеличению выработки эндорфинов.
- Повысить уровень энергии и работоспособности за счет увеличения концентрации дофамина.
- Улучшить качество сна благодаря нормализации уровня серотонина.
- Снизить болевые ощущения за счет выработки эндорфинов.
- Улучшить настроение и общее самочувствие за счет баланса гормонов счастья и стресса.
- Повысить иммунитет за счет улучшения кровообращения и лимфооттока.
Важно помнить, что лечебный массаж должен проводиться квалифицированным специалистом, который подберет индивидуальную программу с учетом ваших потребностей и состояния здоровья.
Заботьтесь о своем здоровье, и пусть массаж станет вашим верным помощником на пути к гармонии и благополучию. Позвольте себе насладиться этим приятным и полезным способом заботы о себе – и ощутите, как ваш организм наполняется энергией и позитивом.
Азиза Шамбетова
массажист, мануальный терапевт, остеопат, специалист по точечному массажу (акупрессуре)
Запись на лечебный массаж по тел. +995-557-752-668
Диагностика и консультация бесплатно.