8 способов побороть хроническую усталость
BATUMI-TODAY.COM. 29 января 2024 года.
Хроническая усталость стала неотъемлемой частью повседневной жизни для многих из нас. Постоянное ощущение нехватки энергии, снижение тонуса серьезно влияют на наше физическое и эмоциональное состояние.
Симптомы хронической усталости:
- Постоянное ощущение усталости и слабости
- Недосыпание и беспокойный сон
- Низкая мотивация и потеря интереса к повседневным делам
- Постоянное раздражение и нервозность
- Боли в мышцах и суставах
- Проблемы с концентрацией внимания и памятью
- Постоянная головная боль
- Быстрая утомляемость при физических нагрузках
- Повышенная чувствительность к звукам, свету и другим раздражителям
- Проблемы со здоровьем, такие как головокружение, проблемы с животом и пищеварением.
Как избавиться от хронической усталости
- Регулярный физический тренинг и умеренные упражнения, такие как йога или пилатес, которые помогут улучшить физическую форму, укрепить тело и улучшить энергию.
- Правильное питание, включающее в себя свежие фрукты и овощи, полезные белки, здоровые жиры и углеводы, а также употребление достаточного количества воды.
- Регулярный полноценный сон и установление режима сна.
- Минимизация стресса и нахождение времени для отдыха и расслабления.
- Избегание избыточной нагрузки и умеренное распределение рабочих и бытовых дел.
- Позитивное мышление и практика медитации или дыхательных упражнений.
- Прием комплекса витаминов и минералов, если организм испытывает дефицит определенных питательных веществ.
- Качественный лечебный массаж значительно улучшит ваше общее состояние и вернет вам потерянную энергию.
Лимфодренажный массаж помогает улучшить циркуляцию лимфы, а это способствует выводу токсинов из организма и улучшению иммунитета. Точечный восточный массаж, такой как шиацу или аккупунктурный массаж, способен восстановить баланс энергии в организме и улучшить общее физическое состояние.
Запись на сеансы лечебного массажа по тел. +995-557-752-668 Азиза
Диагностика бесплатно
Азиза Шамбетова — известный в Батуми массажист, мануальный терапевт, остеопат, специалист по точечному массажу (акупрессуре). Мастерство восточного массажа перенимала у специалистов китайской медицины, которая славится по всему миру своей эффективностью.
Официальная страница Азизы Шамбетовой в Facebook Лечебный массаж и мануальная терапия в Батуми