Весенние процедуры для здоровья волос

Весна — время обновления, наступления тепла и солнца. Как ухаживать за волосами весной, какие продукты включить в рацион питания и что предлагает современная косметология для здоровья волос, редакции журнала “Батуми сегодня” рассказала врач-косметолог, трихолог Валентина Приймак.

После зимы наши волосы нуждаются в питании и правильном уходе. Кожа и волосы страдают первыми  из-за недостатка солнца, дефицита витаминов и микроэлементов, перепада температур и влажности.

3 важных фактора для здоровья волос:

1. Рацион питания
2. Витаминная поддержка
3. Уход за волосами

Что включить в рацион питания для здоровья волос

Продукты с большим содержанием антиоксидантов

Продукты, богатые антиоксидантами, замедляют процесс старения кожи, снижают последствия стресса, несбалансированного питания и плохой экологии.

• Ягоды

Наиболее богатыми по содержанию антиоксидантами являются малина, клубника, черника и ежевика. Витамин С, содержащийся в этих ягодах, стимулирует выработку коллагена, помогает усваивать железо, которое необходимо для хорошего кровообращения. Всего горсточка ягод в свежем или замороженном виде ежедневно поможет избежать истончения и выпадения волос.

• Авокадо

Авокадо  является источником витаминов группы В, Е, Омега-9, которые помогают насыщению клетками кислорода, делают волосы блестящими и эластичными. Включите авокадо хотя бы 1-2 раза в неделю и вы увидите результат.

• Листовая зелень

Шпинат, белокочанная капуста богаты витаминами А, С и К, которые необходимы для роста волос и их питания. Включайте листовые овощи в рацион питания, это полезно не только волосам, но и всему организму в целом.

Продукты с содержанием кремния

Диоксид кремния укрепляет фолликулы и предотвращает ломкость волос. Кремнием богаты: манго, злаки — ячмень, овес, пшеница, коричневый рис. Включите в свой рацион тосты из цельнозернового хлеба, овсяную кашу с ягодами, рис с овощами — это очень поможет вашим волосам.

Продукты, содержащие омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты

Рацион питания с продуктами, богатыми омега-3, омега-6 и омега-9 жирные кислоты предотвращает усиленное выпадение волос и увеличивает их густоту и плотность. Это красная рыба, сельдь, грецкие орехи, творог.

Витамины для здоровья волос

Не всегда нашему организму хватает витаминов из пищи, поэтому особенно весной важно поддержать здоровье витаминными комплексами.

Обратите внимание, что витамин Д3 назначается доктором после анализов. 

Уход за волосами весной

Весенний уход за волосами включает в себя домашние процедуры — правильное мытье головы и питание с помощью масок и бальзамов, а также 

При домашнем уходе за волосами нужно придерживаться таких правил: 

• Вода не должна быть горячей, нормальная температура для мытья — 37-40 градусов 
• Голову нужно мыть по мере загрязнения, но не очень часто, чтобы не пересушивать кожу головы. 
•  При мытье нужно дважды использовать шампунь и тщательно мыть затылок и боковые части 
•  Кондиционер наносится на среднюю часть длины волос.
•  Перед сушкой головы феном используйте термозащиту 
•  Не забывайте за масло для кончиков волос.
•  Не расчесывайте мокрые волосы

При интенсивном выпадении не нужно заниматься самолечением! Интенсивным выпадениям считается больше 100 волос в день.

В этом случае необходима компьютерная диагностика состояния волос — трихоскопия

Показания для компьютерной диагностики волос

• Сухие, секущиеся, ломкие волосы
• Повреждения волос после окрашивания, химической завивки и других процедур
• Себорея, псориаз кожи головы
• Повреждения волос в результате окрашивания, химической завивки, осветления и т.п. процедур.
• Облысение (алопеция)

Если волосы после мытья путаются, плохо расчесываются, пушатся и электризуются, это также говорит о повреждении. В этом случае также необходима консультация врача-трихолога.     

Трихоскопия поможет диагностировать состояние кожи головы и волос, обнаружить причину проблемы. По результатам компьютерной диагностики назначается курс лечения и подбираются индивидуальные средства по уходу за волосами, витаминная коррекция, мезотерапия кожи головы.

Курс мезотерапии состоит из 8-10 процедур раз в одну-две недели. Два месяца проходит курс лечения и пациенту нужно быть терпеливым и тщательно выполнять все назначения врача, чтобы иметь красивые и здоровые волосы.

Валентина Приймак, врач-косметолог, трихолог в Батуми

Лечение и профилактика возрастных изменений кожи, компьютерная диагностика и лечение волос

Записаться на консультацию врача-трихолога в Батуми:

Telegram, Viber +3-809-7312-33-64, 595-900-153 Батуми