Вторник, 1 декабря
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net Самое современное лечение грыж

Как не набрать вес в новогодние праздники

Как не набрать вес в новогодние праздники

Как не набрать вес в новогодние праздники

Все ближе и ближе новогодние праздники, любимое время года взрослых и детей. Заранее хозяйки начинают составлять новогоднее меню 2020, чтобы порадовать своих близких и гостей. Бесчисленные салаты, закуски, горячие блюда, торты, пирожные и прочие лакомства, по гороскопу, по вкусам и т.д. 

Странно, откуда-то потом появляются лишние килограммы?:) И что с ними делать?

Как совместить приятное с полезным и набрать лишнего веса в новогодние праздники, мы спросили Елену Бахтину, врача-генетика, нутрициолога, эксперта по сбалансированному питанию, автора книги-бестселлера “Старости нет или как оставить своего доктора без работы”.

Елена, добрый день! Есть ли какие-то секреты по поводу новогоднего меню, какие блюда  приготовить на новый год, чтобы было вкусно и при этом они не откладывались на боках лишними килограммами?

Важно не переедать, можно попробовать все, но ваша праздничная тарелочка должна быть размером с три ваши ладошки, не больше.

Белковое блюдо — мясо, рыба или курица — размером с одну вашу ладошку.

Если хотите попробовать несколько блюд, они все должны уместиться в вашу ладошку.

Салат — зелень, помидоры, огурцы, баклажаны, грибы, капуста, авокадо, свекла, морковь по-корейски, оливки — одна ладошка. Эти овощи не содержат углеводов, а значит, не отложатся лишними килограммами.

На гарнир тоже одна ладошка.

Исключаем продукты с высоким гликемическим индексом- рис (суши, плов), картошку, салаты из вареных овощей — оливье, селедку под шубой, винегреты.  

Из десертов — лучше выбрать торты на основе творога или желе, кусочек черного шоколада. Исключите промышленную выпечку, в которой содержатся вредные маргарины и спреды. 

Из фруктов- рекомендую апельсины, мандарины, памело, киви. Избегайте винограда, от которого вздуется живот и бананов, которые очень калорийные.

Что вы скажете по поводу традиционного шампанского и вина? Не повредит ли оно фигуре? 

Какой Новый год без шампанского. Но от Вашего  выбора зависит, придёт новый год один или захватит с собой пару-тройку килограмм жира. Поэтому выбираем только СУХОЕ шампанское, можно брют.

Выгода очевидна — минимум углеводов, которые из алкогольных напитков усваиваются просто моментально и идут прямиком в жир. Так как еды будет по-настоящему много. Вы столько не сожжёте) с образованием энергии и мудрый организм отложит “на чёрный день”. И вторая выгода — сухое шампанское или брют — не самый прекрасный в Мире напиток. Меньше влезет…

Вообще по поводу вина, не умолкают споры между сторонниками ЗОЖ, одни считают, что алкоголь это зло, другие говорят, что вино в умеренных количествах полезно и продлевает жизнь. Что вы скажете по этому поводу?

Я скажу, что если вам более 21 года, и  вы уже родили дочку и(или) сыночка, то вам уже можно.  Другими словами — всё вредно и всё полезно, главное знать свою норму. Нельзя в одном случае — если вы норму не знаете и не умеете соблюдать. Вот тогда лучше пить воду, а не вино. Вина выбираем тоже сухие — это способствует пищеварению и не способствует ожирению. А способность переварить тонны еды с 1 по 14 января — это очень ценная способность.

То есть да, я не понимаю людей, которые настолько ЗОЖ, что с ними ни выпить, ни закусить…

Что вы будете готовить на Новый Год?

Я готовить не буду — точно. Но я пойду в гости. И у меня есть правила “Как уцелеть за праздничным столом”.

Что вы пожелаете нашим читателям в Новом году?

Добрым людям всегда желаю одного — выглядеть и чувствовать себя на 25 лет вне зависимости от паспортного возраста.

 

Много рецептов и идей для новогоднего меню ЗДЕСЬ  

Материалы по теме:

Клубничное варенье с апельсином
Клубничное варенье с апельсином Клубника в сочетании в апельсином дают очень необычный вкус. Мы предлагаем приготовить клубничное варенье в апельсином, которое придется по вкусу детям ...
Лучшие салаты и закуски на Новый Год
Лучшие салаты и закуски на Новый Год Ни один праздничный стол не обходится без салатов и холодных закусок. Каждая хозяйка на Новый Год стремится приготовить самые ...
Новогодние салюты — источник стресса и боли у животных 
Новогодние салюты - источник стресса и боли у животных  Приближаются Новогодние праздники и на улицах уже начинают палить салюты. Фейерверки и салюты выглядят очень красиво, ...
Крутые идеи для новогодних подарков
Крутые идеи для новогодних подарков Все ближе и ближе Новый год - время шампанского, мандаринов и дарения замечательных подарков. Подарки любят все - и девочки ...
Арбузное желе на зиму
Арбузное желе на зиму Арбузное желе можно приготовить быстро и легко и оно прекрасно сохранится до следующего лета. Для приготовления желе из арбуза нужны следующие ингредиенты: ...